Общество Гиря как лекарство от болезней

"Карельская Губернiя" уже рассказывала своим читателям о том, что на недавнем чемпионате мира по гиревому спорту среди ветеранов наши земляки установили аж двенадцать мировых рекордов. Но, оказывается, эта победа для карельских ветеранов – далеко не первая и не самая впечатляющая.

Юрий Михайлович Стефанов несколько дней назад отметил свой семидесятипятилетний юбилей. Но, глядя на него, с трудом верится, что этот человек уже давно на пенсии – в его руках гири легко взлетают и даже переворачиваются в воздухе! А стройной и подтянутой фигуре ветерана позавидовал бы любой двадцатилетний. Юрий Михайлович – не только двукратный чемпион России среди ветеранов, но и серебряный призер мира!

Гиря из совхоза

– Здесь у меня все записано, – Юрий Стефанов открывает толстую потертую тетрадку, которую ведет вот уже восемь лет. – С какими весами я занимаюсь, какие результаты у меня были раньше и какие сейчас. Надо сказать, что даже за последние годы появился заметный прогресс. А заниматься гирями я начал еще в 1952 году. Помню, учился тогда в университете, и у нас проходило первенство по гирям и штанге. Мне все происходящее очень понравилось. Я даже сам попробовал поднять двухпудовую гирю, но не смог. И тогда я поставил себе цель: во что бы то ни стало добиться тех результатов, которые показывали спортсмены на университетских соревнованиях. И, если получится, даже превысить их. Я начал тренироваться четыре раза в неделю.

И очень скоро я спокойно отжимал штангу весом девяносто пять килограммов. А через десять лет ту же двухпудовую гирю, которую я в университете с трудом смог поднять, я выжимал уже сто раз. Почему я выбрал именно гиревой спорт? Знаете, даже во времена моей молодости штанга стоила довольно дорого, я не мог себе тогда такой роскоши позволить. А гири были доступными, с их помощью в каждом магазине товар взвешивали. Помню, свою первую гирю я раздобыл в совхозе. Одной рукой я сперва ее cмог поднять не больше восьми-десяти раз. Но продолжал заниматься, на каждой последующей тренировке старался сделать хоть на раз больше, чем на предыдущей.

Юрий Стефанов успел побыть и чемпионом Кировской области, и чемпионом Киргизии по гиревому спорту. Но потом Юрий Стефанов свое любимое дело неожиданно бросил. Так сложились обстоятельста. А тринадцать лет назад он вновь вернулся в гиревой спорт, причем вернулся триумфально.

Лекарство от радикулита

– Обычно в таком возрасте старички, ровесники Юрия Михайловича, о спорте даже и не помышляют, – рассказывает Александр Бельдюгов, председатель Ассоциации гиревого спорта Карелии. – Даже почему-то считается, что занятия спортом в преклонном возрасте вредят. Но это не так. Про Юрия Стефанова я узнал случайно, мне кто-то дал его телефон и сказал, мол, вот, человек раньше занимался гиревым спортом. Я позвонил, уговорил попробовать продолжить тренировки. В шестьдесят два года он снова начал заниматься гиревым спортом, а в шестьдесят три уже стал чемпионом Карелии, победив даже двадцатилетних и тридцатилетних гиревиков! Что самое интересное, когда перед началом тренировок я принес его медицинскую карту в физкультурный диспансер, врачи категорично заявили: вы что, с такими болезнями нельзя заниматься с тяжелыми весами! Я посоветовался с женой Юрия Михайловича, она тоже опасалась. А он загорелся, захотел возобновить тренировки. Может, это была некая ностальгия, а может, просто надоело болеть. Как только тренировки возобновились, все болезни отступили. Прошел радикулит, который мучил его долгие годы. Юрий Михайлович и сам признается, что как только берет в руки гирьки, все болезни проходят сами собой.

Конечно, достичь таких впечатляющих результатов не так-то просто. Сейчас Юрий Стефанов тренируется три раза в неделю по полтора-два часа. По его признанию, каждой тренировки он ждет с нетерпением, а если хоть один день обходится без физической нагрузки, сразу начинает чувствовать: чего-то не хватает…

– Для меня гиревой спорт – это уже образ жизни, – признается Юрий Михайлович. – Утром я обязательно делаю зарядку, зимой всегда бегаю на лыжах, чтобы тренировать дыхание. Есть и специальная диета для гиревиков – белковая пища, бульоны. Еще очень полезна геркулесовая каша – она дает много энергии. А вот хлеба много кушать нельзя. Я употребляю только натуральные продукты, никаких добавок и витаминов не использую. Ни о каких сигаретах и алкоголе и речи быть не может. Я курить пробовал только раз в жизни – когда еще совсем пацаном был, тогда ведь все пробовали. А как начал спортом серьезно заниматься – о таком баловстве даже и не помышлял. Если хочешь достичь каких-то результатов – надо преодолевать себя.

Спас девушку

– Начинать заниматься гиревым спортом не так-то просто, – соглашается с ним Александр Бельдюгов. – Надо постоянно преодолевать себя. А вот когда уже втягиваешься – чувствуешь необыкновенную легкость во всем организме. Посмотрите на Юрия Михайловича – разве скажешь, что ему семьдесят пять лет? Помню, он рассказывал, как какие-то хулиганы в маршрутке хотели обидеть девушку. На находящегося в салоне дедушку они поначалу и внимания не обратили – а чего его бояться-то? Но он так сжал одному их парней руку, что сразу стало понятно: с таким пенсионером шутки плохи, за девушку он сможет постоять! Меня радует тот факт, что гиревики, когда достигают "пенсионного" возраста, не бросают спорт, продолжают добиваться успехов. Недавно к нам пришел батюшка – настоятель Екатерининской церкви. Оказалось, что он в молодости тоже занимался с тяжелыми весами. И сейчас показывает неплохие результаты. Он и трех своих сыновей с собой привел. Сейчас у нас есть возможность бесплатно тренироваться в зале при заводе по производству тренажеров. За это огромное спасибо директору завода.

Юрий Михайлович говорит: сейчас гирю-"двухпудовку" он может толкнуть двести раз. А на первенстве России и мира побеждают с меньшими результатами. Но у пенсионера нет возможности постоянно выезжать на такие соревнования, уж больно дорого это обходится. А спонсоры почему-то не спешат вкладывать деньги в ветеранов. Хотя такие ветераны, как Юрий Стефанов и его товарищи, легко дадут фору даже молодым спортсменам. И они это уже не раз доказывали на деле.